Claire：「我不喜歡去上學，你有沒有覺得有些人很討厭？」

Vivian：「我也不喜歡上學，有些班上同學的確滿討厭！」

這兩位小姐一問一答彼此唱和，聽得我想要點頭示好時，卻眉頭一皺發現事情不對勁，該是展現我「短話長說能力」的時候。

Howard：「你們有跟同學聊聊，他們父母最常說的話是什麼嗎？」

面對兩人沉默不語，我緊接著替他們回答。

Howard：「我想除了“再哭就把你塞回去”之類的話語，接下來應該就是“不想上班”吧！」

Howard：「為什麼需要瞭解父母所說過的話呢？因為父母世界裡所做的事情，將來你們也會參與，然後你們很可能也會重覆一樣的話語。」

Howard：「之所以要說這些，就是要讓你們知道長大後，你們大多數時間會待在不喜歡的環境，然後做著許多不喜歡的事情，最重要的是因為現實生活，所以沒有可以選擇的餘地。」

Howard：「學校還相對是個單純的地方，從學校離開後你們會進入社會中，也就是剛剛提到父母所待的地方，那裡更是充滿各種不同性格的人；萬一你們不喜歡他們，卻依舊要跟他們合作完成事情，那就是進入社會後開始的考驗。」

到目前為止，試圖透過小孩與大人所處世界的類比方式，除了告訴他們其實已經過得相對好之外，最重要的是隨著年紀越大，身處的世界將會越複雜，不如己意的事情將會越多；奠基於這樣的鋪陳後，接下來便要慢慢引介出「心態調整」的觀點—此為拜讀過古希臘斯多噶學派哲學後，盡可能簡化後淺白卻重要的思想。跟大多數的日常狀況一樣，我越開始深入重點，Vivian大概因為聽不太懂的緣故，開始將話題帶往其它方向，卻被Claire硬生生地打斷，希望換來一個安靜聆聽的環境。

Howard：「首先，要建立基本的認知—別人不會跟自己一樣，他們總有自己的興趣、個性、習慣、想法等等。」

Howard：「在一個環境中與別人相處時，不要急著對別人的言語及行為發表意見，不然就總是在用自己的觀點評斷別人，而要透過長時間持續地相處、交談與觀察，從這些經驗去理解別人，最後打從心底說服自己，別人真的與自己不一樣；如果真能做到這樣的地步，那麼就更能從別人的觀點，而不完全由自己的觀點看待別人。」

Howard：「再者，要建立進一步的認知—所有人、事、物分為兩種性質：自己能控制的、自己不能控制的。」

Howard：「既然別人總是別人，別人總是以他們獨特的觀點行事，自然也就不容易受我們所改變；假如班上有二十位同學，也就有二十個人自己不能控制，當然包括別人怎麼看待我們，由此便能了解自己不能控制的範圍有多麼廣大。」

Howard：「所以，我們回頭仔細想想自己能控制的範圍，其實只有自己，也就是自己只能控制自己！」

Howard：「自己只能控制自己代表著，控制自己要以自己的觀點或是別人的觀點，去看待別人的想法與行為；控制自己要抱怨一切，還是要接受一切；控制自己要好好寫功課，還是隨便寫一寫；控制自己要幫忙做家事，還是要躺著偷懶；控制自己要只看娛樂影片，還是要好好閱讀思考；控制自己要適時運動，還是吃飽睡與睡飽吃；控制自己要維持環境整潔，還是東西亂丟造成混亂；還有很多與自己相關的事情。」

Howard：「我們可以把目前為止所說的一切，濃縮為以下這段簡短的語句—你完全能夠以自己為出發點，決定如何去做與自己相關的每一件事情，但做完後別人怎麼評斷你，你完全沒有辦法控制。」

Howard：「我們把你剛剛對於學校的評斷—不喜歡同學而不喜歡學校，拿來仔細地思考一下，可以發現自己不能控制的是別人的言行，自己能控制的是自己對他人的觀點；不喜歡同學是否代表著你一直用自己的觀點看待別人，而不是用別人的觀點如實看待別人呢？」

Howard：「我相信是後面這個原因，造成你不喜歡學校的原因！為什麼？因為如果你去上學，周遭全部都是你喜歡的人，你還會不喜歡去上學嗎？這就是我所說的心態調整，透過改變自己看待周遭人、事、物的觀點，讓自己更能接受眼前的一切，也就較能心情平順地處於當下每一個時刻。」

Howard：「最後，要建立關鍵的認知—很聰明的人是考第一名的人，有智慧的人是處於逆境中持續考第一名的人。」

Howard：「很聰明的人，用來形容將事情做好的人，而有智慧的人，用來形容懂得主動將逆境反轉，並且將事情做好的人。」

Howard：「這兩者差別在哪呢？讓我來舉個簡單容易了解的例子。」

Howard：「如果對於教學內容有興趣，便會努力學習並有很不錯的考試成績，於是班上排名便名列前茅，更可能將自己推向名校之列。領著這樣的光環，從我們剛剛提到的學校進入社會，開始與形形色色的人相處，並且不時被指派面對工作任務上的挑戰。假設同事總是存在對自己相處不友善的評語，甚至因為工作表現不如主管期待，而在工作能力上被加以詬病，這些來自於外在並針對自己的評斷，很容易讓自己陷入情緒低潮，也就構成自己心態上的逆境，長久下來便會影響工作能力的展現。」

Howard：「如果懂得從中區分出自己能控制與自己不能控制的部分，便能夠進一步扭轉自己面對逆境的表現。同事對於自己相處不友善的評語、主管對於自己工作能力不佳的詬病，都是自己完全不能控制的部分，而精進自己與同事的相處狀況、自己的工作能力以迎向新挑戰，卻是自己能完全控制的部分。專注於前者，隨時以別人的意見為參考，相當容易感受到患得患失，進一步造成情緒混亂，持續破壞隨後的能力展現；專注於後者，總是以自己的表現為參考，相對容易感受到腳踏實地，進一步造就情緒穩定，持續增強隨後的能力展現。」

Howard：「很多時候，無法分出自己能控制部分的人，儘管能力表現強勁，更容易在逆境中敗下陣來；而明確分出自己能控制部分的人，儘管能力表現中等，歷經每次逆境中的磨練，懂得從中學習經驗，卻總是表現越來越好。」

Howard：「很聰明的人技法純熟，有智慧的人卻懂得綜觀全局，知道如何將局勢導向自己，幫助技法持續熟練。很聰明的人還需要經過磨練，最後才能成為有智慧的人，這就是心態調整後，難以言喻的魔法。」

說完這些後，一如往常一陣沉默，但我相信這些話如同幼苗，已經栽種在小孩們的內心，等到他們長大後進入社會，便能在實際生活下，開始以他們所想的姿態生長，最終形成他們自己的核心思想。在這之前，希望他們能善用這些觀點，將肯定的「不喜歡」逐漸換成疑問的「如何喜歡」，並且開始身體力行加以反轉對於當下環境的認知。

 

•