翻開書籍的第一頁，將心理分析方法應用在兒童發展的心理學家安娜．佛洛依德，透過其一席話，道盡了處於青春期的女孩，行為上既倚賴父母卻又想獨立的矛盾情結：
雖然青少女的行為表現一直都缺乏一致性且難以預測，她們或許掙扎，但是在我看來，她們不需要接受治療。我認為要給她們時間，提供她們看待事物的見解，由她們找出自己的解決方式。反倒是父母需要協助和指導，才有辦法忍受女兒。應付試圖展翅離巢的青春期兒女，堪稱人生得面對的困難處境當中的前幾名。
處於青春期發展時，心理和內在細微的差異，使得青少女呈現出特定的外在行為模式，以此邁向健全發展的大人行列；透過本書歸納出的七大發展階段，將能夠以獨特的觀點理解青少女；儘管她們的行為多麼奇怪、多麼讓人難以招架，絕大多數皆是正常現象，同時更能證實她們正朝向成人之路邁進；值得注意的是，青少女可能同時在數個階段裡一起發展，也就不難體會青春期給青少女本身及其父母的壓力如此沉重。
一、脫離孩童期—為了脫離，看起來跟小孩有關的一切，皆是她們想要劃清界線的範圍；所以，與父母開心互動的行為，想當然成為被犧牲的列表；甚至會開始崇拜年紀長一些的人們，嚮往跟他們表現出一模一樣的裝扮及行為。對於父母而言，從過往的親密互動到現在關係生變—自己令她們討厭，往往猶如晴天霹靂且撼動難平；然而，對於青少女來說，有這樣保持距離的行為，來自於不自覺的衝動，並非明白意識後決定的結果。尤其，在青少女面對新挑戰時，甚至是重大事件需要做決定時，她們偏偏選擇與父母保持距離，使得父母往往感覺很糟；開始注重個人隱私，也是一個明顯的轉變。為此，明訂出一週一個固定的時間，進行家庭聚會、看電影或聚餐，便能夠營造出彼此完善交流的時刻；開車共乘對於青少女而言，不用刻意看著父母對談，甚至確保對話能在抵達目的地結束，都能為她們營造出適當的情境，敞開心胸進行正常的對談；更可以自願擔任接送她們與朋友出遊的司機，以爭取到一旁聆聽女兒私下生活近況的機會。青少女針對父母想藉由提問探詢隱私，並以此建立關係，將會十分的反感；反倒希望父母能夠對她們的回答，純然地感興趣，並再次從中進行真心的提問。青少女內在的不自覺衝動，常造成無禮的行為發生，父母必須適時點出並糾正偏差的行為，甚至能以她們需要自己幫忙，作為最後不聽規勸的制裁手段。她們相當清楚父母的弱點，有時甚至會使用不帶髒字且尖酸刻薄的話語，刻意拒絕父母或傷他們的心，以達到主動將父母推遠的目的，來讓自己脫離孩童的行列。青少女藉由得知父母是個可靠的避風港，才能在刻意遠離他們時，進入眼前通往成人的世界冒險；所以，父母在遭逢女兒一次又一次的拒絕後，必須能夠有著強健的心理面對一切；於是，父母培養能夠分享一切的交友圈，將會對於他們的內心有著支撐的作用。儘管青少女對於家中的父母採取看似強勢的作為，但對於家人以外的成人，卻特別會採取閃躲規避的方式進行應對；這其實代表著她們處於成人世界的能力尚未成熟，父母可以藉此採取四個階段的作為，來幫助女兒渡過：幫助她們做、跟著她們一起做、看著她們做、放手讓她們做。對於喜歡自我掌控脫離孩童進度的青少女而言，青春期的身體變化令他們感覺噁心；若她們對於自己的身體有疑問，卻又礙於隱私不想找母親討論，父母便要懂得這層心理因素，替她們安排相關的資訊及資源，讓她們自己得以好好學會照顧自己。多數青少女認為對性產生興趣，便表示已經長大；所以，常會模仿大人的性感，或是裝扮成性感的大人，來表達出這樣的觀點；然而，她們並不了解自己傳達的訊息，而這其實只是她們的遊戲。
二、加入新團體—事實上，到了青春期，青少女對於同儕的倚重，幾乎已經超過與家人的關係；能夠抽離家庭並且說出自己所屬團體的一份子，是令她們覺得驕傲的一件事情；她們在團體中的身份，與興趣、學業表現、社交地位、自我價值，甚至從事風險性行為的傾向，往往皆會相互形塑。疏遠自己的家人，卻又沒有團體可以加入，將會讓她們異常的恐懼，並同時把加入社交關係想得過於美好。青春期初期的少女，由於剛剛脫離家庭而加入團體，將會願意使壞，威脅破壞同儕最重視的團體身份，以達到讓人害怕甚至只能縱容的目的，讓身邊多了許多急著想討好的朋友，以此營造出自己受歡迎的現況，鞏固自己在團體中的地位；或是忍受耍惡劣的同儕，只為了能夠留在一個新團體裡；然而，進入青春期許久後，由於在團體內已有足夠的安全感，便會開始孤立那些耍惡劣的女孩，甚至不太可能純粹使壞。所以，在團體裡，常以內部成員的忠誠度，作為彼此的約束，一旦有違反的情事發生，便會以怨報怨、以惡制惡。父母能夠試著檢討不同情況中的處理方式，幫助身處團體中的女兒，有別於彼此狹怨相對，而建立起為自己主張的能力；這樣做的前提建立在父母能夠讓女兒明白，十分重視她們的感覺，並同時將責備降至最低，再以此為良好的出發點，與她們談談如何藉由成熟與有主見的行為，對團體中的事情做出適切的回應。簡而言之，女兒對於事情的看法，父母表達同意外並真心提問，將間接促使她發展思考的能力，由自己想出如何與同儕彼此相處，以達到溝通的最大功效。儘管確定被團體完全接納，青少女可能與其中一位難搞的同儕相處不順，而萌生放棄與這位同儕來往的念頭，但如此極可能對團體中複雜的社交網絡產生無法預知的影響，最終同時失去許多位朋友，甚至被團體所完全排除；父母能幫上忙的地方在於，與女兒一起擬出對策，讓她能與對方同處於一個團體，並保持禮貌上的距離。青春期在社交上被接納，是一件非常快樂的事情，而此時大腦的社交情緒網路，又比理智的認知控制系統發展得更快，以致於相當容易將正確的思考擺在一旁，任由自己的衝動跟隨團體進行危險的行為；為了不破壞女兒在團體中的地位，又能同時免除危險上身，教導她在團體中拿父母當藉口，並把自己的乖乖牌行為，怪罪到父母身上是相當必要的；甚至可在女兒與其同儕在場時，懂得扮演堅守誇張規定的無趣家長，才能讓女兒單獨面對團體同儕時，相當有說服力地把父母塑造成壞人，以此作為危險行徑的強力擋箭牌；所以，最為成功的教養方式在於，父母認同女兒的行為，並且幫助她成功加入團體，更能幫助她成功避免團體中，她不願意一起做的事情。
三、控制情緒—根據近年來腦科學研究的發展，讓我們得知青春期期間，人類的大腦會劇烈地重組；由掌管情緒反應的邊緣系統開始，再向外直到掌管人類異於動物的皮質區；邊緣系統的更新，強化了青少女的情緒反應，並且敏感了許多；邊緣系統中的杏仁核，對於恐懼與開心的表情，反應異常的強烈；然而，掌管理性思考的前額葉皮質，必須等到成年期才能完全運作；此代表處於青少女的情緒反應，將會凌駕於理性反應，也就是她們控制不了自身強烈的情緒反應。所以，青少女歷經這些階段的變動，意謂著會有一段相當長的時間，無法預測其行為模式，但這些只不過表示正在建構出成人的人格；因此，青少女以下極端與矛盾的行為，雖然令人感覺起來不正常，但事實上卻是正常的現象，它們包括：要克制也要接受衝動、要愛也要恨父母、要反抗也要倚賴父母、要羞於承認母親也要跟母親談心、要模仿他人也要尋求對自己的認同；除此之外，有理想、愛好文藝、毫不自私、待人寬容大方，卻又同時只想到自己、自大、心機算計，她們不會停止各種嘗試，也不會為自己設限。站在青少女的立場思考，她們猶如一個發了瘋的成年人，每天都要努力控制自己強烈且無法預測的情緒，才有辦法讓自己做想做的事；她內心歸屬的團體是她的支撐系統，內部的成員也都和自己的情緒一樣變幻莫測；所以，青少女不太懂得處理自己的情緒，但她們會在老師及同儕面前，隱忍下這些負面的感受；直至回到家裡，才將這些引發不舒服的感受，透過抱怨的方式全丟給父母；這些種種是青少女無意識下的行為，也是一個不太需要感到訝異的常態。父母唯一能做的事情，便是透過靜靜地聆聽來同理她們的感受，引領她們利用討論情緒的方式，來管理不舒服的感受，而不要根據接收到的訊息，做出相對應的極端行動；此舉將能讓她們釋放一整天的壓力，或是更進一步協尋她們化解情緒的偏好方式，讓她們自己好過一些。當情緒陷入低潮時，透過數位科技的產品，便會急著將情緒宣洩出去，而無法適時地獨處，讓自己與情緒共存，並試著去認識情緒實際的樣貌，以致於好好了解自己與情緒的關係，來達到從情緒中學習的目的，以及發展出幫助自己好過一些的能力；所以，能盡量遠離社群媒體就盡量遠離，並同時培養青少女參與運動、戲劇、志工服務、打工等等的活動，以建立社交能力的方式，鍛鍊她們處理情緒的能力；若到了無法遠離社群媒體的時候，必要訂定日常使用規範，並進行較長時間的隔離，以協助她們創造出面對情緒且獨力解決的環境。
四、挑戰大人的權威—有別於孩童時期，尊敬長輩並按照吩咐行事，進入青春期後，青少女的自我意識開始抬頭，懂得質疑大人們濫用權力，並且訂定專斷的規矩；然而，以邁向成熟健全的成人之路來思考，父母都希望女兒將來能夠適當地為自己爭取權利；所以，通常不希望她們乖乖受教，反而希望她們在未來面對權威角色或威脅時，能懂得做出何時該反抗、何時該讓步的決定。青少女開始使用抽象條件進行思考，使得她們的推理能力大躍進，常常以翻白眼及語帶挑釁的方式，質疑父母擅用自己的權威，依循個人的偏好訂定各種準則；父母應該以自己當作女兒練習的機會，協助她們學會用文明的態度，充分表達反對意見的權利；倘若她們的質疑有理，父母要勇於承認，並適時改變自己的心意，以表達對她們看法的認同，使得她們能夠感受到喜悅。青少女通常從小事情拿最親近的人，作為挑戰權威的測試；倘若打破規定後，沒能如願地製造與大人的衝突，她們便會開始變本加厲，做出更危險的舉動，不斷地試探大人的底線；她們不會好好反思為什麼要訂定規定，而是把重點放在該怎麼做，才不會被逮到而違規；然而，父母若透過威脅及恫嚇的方式，避免女兒遇上任何壞事，將會導致她們把心力花在避免打破規定被發現後的短期懲罰，而不是專注思考自己所考慮嘗試的危險，可能帶來的長期傷害；所以，嚴格執行規定並說明原因的權威型父母，將會比只訂定規定並藉由懲罰逼迫配合的專制型父母，更能教養出不從事危險行為的青少女。青少女常常會精準地點出父母的缺點及不理性的行為，並讓這些實話的批評刺痛父母；藉由她們的點醒，能夠讓父母更加認識自己，並鼓起勇氣誠實地面對自己的缺點，進而改善與女兒的關係。父母透過談論自己的缺點，能夠協助女兒發展「情緒智力」—一種站在外面看看自己內心，以及站在自己內心看看別人的能力；使得她們能用比較廣博的角度，反思自己過去的經驗與關係，來試圖釐清父母當下的動機；當青少女指出父母的缺點時，便放棄了父母在自己心中完美的形象，也就不會將心力放在生你的氣、感覺你傷害了她，或試著要改變你們；而會將精力花在自己的課業、友誼或未來規劃之上，並更加成熟地面對這個世界和人的原本樣貌。
五、規劃未來—對自主的嚮往也就是希望能獨立自決，是青春期正常且健康發展的徵兆；所以，那些父母建議去做的事情，以及代為立定的目標，女兒常會馬上失去興趣；因此，在女兒規劃未來時，如何提供父母本身的指導與支持，卻又不會造成她唱反調，並且做出與期望完全相反的事情，將是身為父母的一個獨特挑戰。青少女的衝動行為透過數位科技，將會在網路上被永久記錄下來；因此，父母可以監視女兒的網路活動及取得密碼為條件，交換她們使用數位科技的權利，以減少她們在網路上衝動行事的機會；甚至可以透過年紀稍長的青少女，適當地點出數位科技的危險之處，以提醒女兒多加注意。在學業上，青少女亦擁有完全的掌握權，父母無法輕易地運用權力加以影響。青少女常會面對兩種自我衝突的心態—想要享受及時完成工作的好處及想要拖延，這使得她們會將內心所引起的不安及掙扎，無意識地投射於外在，並槓上父母吵架；隨著父母讓女兒親自體會到，因為拖延所造成的嚴重後果後，她們便會自動減少這類的行為；如此一來，透過此類小失誤學得的教訓，青少女在未來碰上大錯誤後，將能夠以自理的方式，驅使自己避免掉所引起的大麻煩。青少女碰上失敗的狀況時，比較可能用內在及永久性的因素來解釋失敗，更糟糕的是無論自己是否聰明或有天賦，將會讓自己退出競爭；父母在這方面能做的事情，便是稱頌女兒的努力而不是結果，此舉將會引領她們以「成長心態」處世，相信只要透過努力認真，便能發展出自己的能力，克服眼前的挑戰，並且轉化當下的失敗為未來的成功。
六、進入愛情世界—青少女進入愛情的世界，父母能從旁協助她們關注「明白自己想要什麼」、「該如何追求」、「表達自己不要什麼」等面向，而不要因為心裡總是浮現「情緒糾葛」和「肉體性慾」，而一昧地談論到「這麼做的風險」。當女兒間接聊到團體裡實踐愛情的情形時，可以仔細地聆聽，甚至善用機會提出立場中立、立意真誠的問題，並同時透過她們的回答，理出一套她們看待愛情的邏輯，並從中得知她們想要的是什麼？媒體上那些令青少女陶醉的明星，總是提供她們一種濃烈、自持且純淨的愛情嚮往，父母幾乎不用擔心，因為這時的愛情不會以撕心裂肺地分手及意外懷孕收場；然而，等到自覺情況對了之後，便會順著這股愛的感覺，跟現實生活中的男孩子交往，父母這時便要開始多加留意。公開媒體透過各種管道進行資訊轟炸，使得過多的資訊箝制住青少女的思想，讓她們被物化或性慾化嘲弄，並很難意識到自己究竟想要的是什麼？父母唯一能教導女兒的是，利用挑戰大人權威的意願，並採取批判的角度來思考媒體偏差的內容，同時將注意力回歸自我，探究自己對於愛情世界的觀點。資訊的快速流通，導致青少年很容易接收過多的色情內容，讓他們被挑起性慾並產生性幻想；即使青少女堅持不瀏覽色情內容，她們身邊有關愛情與性的情境，都會被那些過早接觸的青少年所改變，以致於在男女雙方的交往關係中，男方會很敢透過簡訊或科技產品，跟女方索求性好處或性感照片。拒絕這類的要求，會使得男孩不斷用騷擾的方式，堅持達成自己的要求，若不成則會導致青少女社交被邊緣化；聽從這類的要求，雖然會受男孩們歡迎，卻會因此違背自己對愛情與性的期待，甚至讓自己私密的照片在男孩團體裡流傳。父母得知後，透過暗示的方式，告知女兒堅持自己看法的重要性，得以營造彼此在同一陣線的心理支撐，以利女兒最終做出正確的決定。父母必須幫助女兒明白自己的心理狀況，提醒她內在自我的存在、協助她得到自己想要的東西、確認她知道如何拒絕自己不要的東西，才能讓她在感情的世界裡，學會捍衛自己內心所想的一切，並發展出長久且正常的關係，更能在感情生活上，達到真正的幸福與快樂。青少女與青少年儘管只有短暫的曖昧，而不到正式的男女朋友關係，都會因為自己具有吸引力而帶來公然的肯定，並成功脫離孩童期，使得自己在社交地位上，變得較為核心重要；卻也可能遭受其他女生的嫉妒，甚至被瞧不起或懲罰。因為戀情的緣故，為了維持自己在團體裡的地位，又避免懷孕或感染性病的風險，許多青少女便採取非性交的口交方式，來滿足男孩對性的要求；然而，為了聲譽而犧牲自我，將會處在一段不滿足的關係裡，長久來看都是不健康的展現；父母能幫忙的地方，便是不斷地點醒女兒，不要觀察並在意別人想要什麼，而忘了自己內心想要什麼。
七、照護自己—一般人都知道飲食要健康、睡眠要充足、做愛要安全、喝酒要小心、不要吸毒，但如果這些從父母出於關愛的言語展現出來，都會讓青少女十分的排斥，甚至可能達到相反的效果。青少女常會在父母給予建議時，偽裝出父母想要她們表現出認真聽取建議的樣子；然而，實際上，她們可能根本沒有聽進去當時的任何建議。當父母在說教的時候，總是會花很多時間談同一件事，甚至不讓女兒回話，更嚴重的是語中充滿指控意味，或是過度強調風險以威嚇她；那麼無論父母的的建議多麼正確而有智慧，都已經不是很重要，因為她可能已經披上有在聽取的偽裝，或想著要盡快結束這場對話。（ㄧ）青少女常從媒體及同儕身上，得到有關於飲食及體重的錯誤訊息，使得她們可能持續不滿意自己的身體，而導致飲食失調的危險；所以，父母在針對女兒的外表及體重時，要盡量避免帶有評斷意味的回應，而要在對話中提倡有用的意見；父母本身有運動習慣，便會在對話中鼓勵女兒透過運動，維持所謂的標準體態，並同時教導她重視健康的飲食，懂得分辨食物構成的成分，盡量食用未加工的食品，而不是只管食物的卡路里，或單純限制某些食物。若是父母動用權威，介入女兒的食物及運動量，將會讓她再次穿上偽裝，為了證明自己的獨立性，而針對父母的要求反其道而行；所以，不如好好理解女兒在飲食上所做的選擇，並在發現她沒能好好照顧自己時，即時提供自己的協助。（二）青少女需要九個小時的睡眠，但往往大部分的人睡不到七個小時；在睡前使用科技產品，其發射出來的藍光，將會破壞褪黑激素，而褪黑激素是一種天然的賀爾蒙，主要在於周邊的燈光暗掉後，能夠讓人很快進入睡眠之中；所以，不應該將數位科技產品帶上床，甚至在睡覺前半個小時，盡量不要使用。為了擁有良好的睡眠品質，可以在晚上早些時候，先完成需要用到電腦的功課，然後接著進行書本閱讀及複習，以便控管自己體內的褪黑激素。（三）若女兒對於性有疑問而主動提問，父母只要針對她的問題回答即可，而不要私自進一步地擴大至任何相關的事情；父母可以挑選在車上或出去散步的時機，在雙方不必四目相交，充分避免尷尬之下，主動提起有關於性的話題，包括客觀地描述未做防護措施的性行為，所可能帶來的嚴重後果，並教導她如何做好風險管理；暢談自己對於性交前，必須滿足在長久的關係下、彼此情投意合、成年、結婚後等等的原則；使得她能根據父母的建議，改變自己對於性的態度。（四）青春期不當地使用物質，例如透過喝醉帶來快樂的氛圍，可能會因此改變大腦中，掌管「酬賞感受」的神經結構，而打下成癮的基礎。大量飲酒會傷害大腦的「額葉網路」和「海馬迴」—大腦跟學習與記憶有關的部分，進而造成長期的神經系統損害；所以，出於安全的考量，父母必須完整地表達前因後果讓女兒明瞭，然後協助她擬定出處理同儕壓力的策略，而不必只是靠著過量的飲酒，來試圖緩和自身的社交壓力。（五）十八歲以前固定使用大麻，將會讓智商從孩童直至成人階段，呈現顯著下降的趨勢；更為嚴重的是，即使在停用大麻多年後，智商也沒有辦法恢復，此意謂著大腦受到的損害是永久性的；所以，青春期使用大麻的習慣，將會造成大腦結構的改變，以及在邏輯推理能力、學習力、專注力與注意力上，持續性的傷害，身為父母必須格外多加注意。為了提升讀書的專注力及機敏度，青少女常會濫用拿來治療「注意力不足過動症」（ADHD）的興奮劑藥物，來讓自己擁有精力滿滿且亢奮的感覺；然而，卻會產生方向知覺喪失、幻覺及妄想生成等精神病徵的副作用，還可能提高心臟併發症的風險；所以，父母可以扮演不帶情感並提供可靠資訊的中間人，大方接受女兒對於毒品的好奇與疑問，趁著時機做出機會教育，以避免她透過危險的藥物，來達成自己的目的。
